Giảm 1kg không chỉ đơn giản là ăn ít đi, mà cần hiểu rõ nguyên tắc calo – năng lượng – và sự chuyển hóa trong cơ thể. Vậy chính xác bạn cần thâm hụt bao nhiêu calo để giảm 1kg mỡ? Làm thế nào để tính toán đúng lượng calo cần thiết cho bản … Đọc tiếp Thâm hụt bao nhiêu calo để giảm 1kg? 3 Cách tính chuẩn và kế hoạch giảm cân hiệu quả