Tìm hiểu sự khác biệt giữa TDEE và BMR, cách tính đơn giản và ứng dụng thực tế trong việc giảm cân, tăng cơ hoặc duy trì vóc dáng. BMR là gì? BMR (Basal Metabolic Rate) – Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản BMR là lượng calo cơ bản mà cơ thể bạn tiêu … Đọc tiếp 3 bước tính TDEE và BMR để giảm cân khoa học và hiệu quả